现在不管是工作还是就业压力都非常大，以至于晚上失眠，而大多人选择了吃安眠药。今天小编为大家推荐蜂蜜牛奶。下面就和小编一起来了解下蜂蜜牛奶及制作方法。
温牛奶加蜂蜜，对女性失眠有很好的帮助。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
蜂蜜牛奶的做法
材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。
备注：也可以纯牛奶代替奶粉，可以选用纯牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度
1、将沸水冷却至40摄氏度左右。
2、加入已准备好的奶粉。
3、拌匀至奶粉完全溶解。
4、加入2汤匙蜂蜜。
5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。
不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，适合老人、小孩、女性长期饮用。
蜂蜜的作用
蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用于心血管患者很有优点;
蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的构成有一定的抑制效果;
食用蜂蜜能敏捷弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力;
蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无阻碍，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果;
蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫坏，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长;
结语：看完了蜂蜜牛奶，以后再失眠就可以自己制作一杯哦。这不仅能补充大量的营养物质，还可以解下嘴残。希望能为经常失眠的人有所帮助。
