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晚上喝蜂蜜水好吗 小心伤胃还变胖

2014年12月22日 蜂蜜水, 蜂蜜的作用与功效 ⁄ 共 1615字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 215 views 次

蜂蜜是大家都喜欢的食物,蜂蜜可口,甜甜的。还有很多的功效,可以养颜护肤,还可以减肥。很多人每天都会喝一点,还有些人喜欢晚上喝,这是对的吗?有好处还是坏处?下面我们一起看看吧。

晚上喝蜂蜜水好吗

专家建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水,饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血液的黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。特别是中老年人、血脂异常者,尤其不要在晚上喝蜂蜜水,要解渴还是选用白开水更为适宜。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加

喝蜂蜜水的好处和坏处

1、早起喝完温开水再喝蜂蜜水

蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。

至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

蜂蜜水在早上喝是比较适合的

2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

而晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

3、下午三四点喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4点的时候,这时候距离中饭午休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最疲劳的时候,下午工作感到疲劳的时候,不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础,何乐而不为?

4、熬夜后喝杯蜂蜜水

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。因此,熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的。

5、蜂蜜每天不可摄入超过100ml

蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。

大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高

6、蜂蜜别用开水泡

最好别用开水来冲泡蜂蜜,而应当用60摄氏度左右的温水,因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西,开水冲下去估摸着营养也没剩多少了。

7、蜂蜜别用金属器具装

蜂蜜买来,别用金属器具装倒是知道的,最好用玻璃瓶或者塑料瓶装,拧紧盖子放在阴凉处保存。

蜂蜜别用金属器具装

蜂蜜不能和什么东西一起吃

豆腐

蜂蜜不能和豆腐一起吃,两者同食会耳聋。

大米

蜂蜜不能和大米一起吃,两者同食会伤胃。

洋葱

蜂蜜不能和洋葱一起吃,两者同食会伤眼睛。

蒜头

蜂蜜不能和蒜头一起吃,吃了会变疳积。

蜂蜜不能和蒜头一起吃

蜂蜜不能和葱一起吃,吃了会导致中毒。

莴苣

蜂蜜不能和莴苣一起吃,两者同食,对肠胃不利,容易导致腹泻。

生姜

蜂蜜不能和生姜一起吃,同时食用容易肚子痛。

蜂蜜不能和生姜一起吃

韭菜

蜂蜜不能和韭菜一起吃,两者同食会引发心病。

豆浆

蜂蜜和豆浆不能冲服,不利于营养吸收。蜂蜜中含有少量的有机酸,当它与豆浆里的蛋白质结合后,会产生变性沉淀,人体是无法吸收的。

鲫鱼

蜂蜜不能和鲫鱼一起吃,两者同食会中毒。

小提示:出现中毒现象要用黑豆和甘草解毒。

总结:蜂蜜的功效很多,口感也很多,我们大家都喜欢喝。可是蜂蜜也不能多喝,不能随时喝。蜂蜜也是有些副作用的,也有些禁忌。上面小编给大家提供的内容,希望大家认真观看,有些地方还要学习学习的。以后会用到的哦。

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