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经期能喝蜂蜜吗 3款蜂蜜水清热解毒润燥止痛

2014年12月21日 蜂蜜的作用与功效 ⁄ 共 1434字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 238 views 次

蜂蜜是我们经常食用的一种食物,特别是女性朋友,因为蜂蜜不但有清润肠道、防止便秘的功效,蜂蜜对我们还有美容养颜的功效,对皮肤起到滋润嫩肤的作用,所以很多女性习惯每天都饮用蜂蜜水,但是蜂蜜是任何时候都可以食用的吗?下面我就给大家介绍经期是否适合食用蜂蜜以及喝蜂蜜水的好处。

经期能喝蜂蜜吗

妇女在月经期间与平时相比,身体里会发生一些变化,因受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。

蜂蜜是一种天然的营养品
  所以在月经的保养工作是很重要的。那么月经期可以喝蜂蜜吗?是可以的。蜂蜜有清热,补中,解毒;润燥,止痛的作用。

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。

如果女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

另外,蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质
  经期应注意保暖,而蜂蜜也是属于热性的,还有避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。

经期蜂蜜水食谱

柠檬蜂蜜水

材料

蜂蜜500ML,柠檬2个,广口玻璃瓶1个

柠檬蜂蜜水
  做法

1、柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后,晾干、切片。

2、将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内,并加入所有蜂蜜后拧紧盖子,24小时后即可饮用。

3、饮用时,加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。

小诀窍

1、锃亮的柠檬皮上多半有蜡,一定要用盐搓洗干净。

2、柠檬和蜂蜜融合后,蜂蜜的浓稠度变小,那是因为柠檬出水的缘故,对此不用担心,可以继续饮用。

3、新鲜柠檬切片后,即使蒙上保鲜膜放入冰箱,最长时间也不能超过一周。但是放入蜂蜜中的柠檬片,却可以较长时间保存。但还是建议,如果在室温放置,还是要尽快喝完。

4、柠檬的酸性很强,所以蜂蜜的量不要太少了,不然泡出来的蜂蜜水会很酸。我喜欢两个柠檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味适当增减,比如用一个柠檬加500ML的蜂蜜。

冲调柠檬蜜的时候不要用热水
  5、冲调柠檬蜜的时候不要用热水,因为蜂蜜中含有酵素,遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸,使蜂蜜中的营养成份被破坏。

6、也可以直接用新鲜柠檬切片,放入温开水中,再冲调蜂蜜搅匀饮用,也挺不错的。

柚子蜂蜜水

材料

柚子1又1/2个(胡柚,葡萄柚均可),蜂蜜糖水30毫升,冷开水30毫升,碎冰120克

柚子蜂蜜水
  做法

1.把柚子洗净,榨汁

2.将柚子果汁和其他材料倒入打碎机搅打20秒即可。(如果没有打碎机,放杯中混合即可)

绿茶蜂蜜水

材料

绿茶粉,蜂蜜

做法

1、将绿茶粉用温水或冷开水(一定在40度以下)溶解;

2、之后加入少许蜂蜜搅匀即可。

小诀窍

1、推荐暖胃的龙眼蜜、枣花蜜或荔枝蜜。

2、在高温下,绿茶粉和蜂蜜的营养结构都会受到破坏,所以尽可能选择温度较低的饮用水。

绿茶蜂蜜水
  3、绿茶性凉,女性经期最好避免饮用。

总结:女性在经期时间是身体比较脆弱的时候,所以这个时候更加需要自己保护好自己的身体,尤其是在饮食方面,不能食用一些不该食用的食物,但是蜂蜜在经期却是可以食用的,因为蜂蜜也是属于温热类食物,在经期食用也是有助于我们的健康的。

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