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蜂蜜的作用与功效 3天蜂蜜瘦身餐

2014年12月20日 蜂蜜的作用与功效 ⁄ 共 1407字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 250 views 次

蜂蜜我们都知道,也都食用过,特别是女性对蜂蜜食用的比较多,因为一般女性比较爱吃甜食,所以对蜂蜜尤其喜爱,而且蜂蜜对我们的皮肤也有很大的帮助作用,但是我们都只是知道蜂蜜对我们好,具体它有什么功效却没什么概念,下面我就给大家介绍蜂蜜的功效与作用以及蜂蜜减肥法。

蜂蜜的作用与功效

1、蜂蜜是一种非常稳定的物质,如果妥善保存,可以几百年不变质,营养也不会流失。

蜂蜜是一种非常稳定的物质,如果妥善保存,可以几百年不变质,营养也不会流失
  2、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。

3、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。

4、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵,因此不会有被细菌感染的风险。

5、蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式,因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液,不会像蔗糖那样引起消化系统问题。

6、蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水,能有效帮助减重。

7、蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛,使患处快速康复,而且不会留下疤痕。

蜂蜜是治疗烧伤的最好物质
  8、科学家在蜂蜜里已经发现了多种抗氧化剂,其中一种抗氧化剂只存在于蜂蜜中,有很好的抗衰老作用。

9、蜂蜜是治疗小儿咳嗽的既安全又有效的方法。

10、锻炼前后吃点蜂蜜的人,比不吃蜂蜜的人体能恢复快3倍。

锻炼前后吃点蜂蜜的人,比不吃蜂蜜的人体能恢复快3倍
  蜂蜜减肥法

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅。

如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。

一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好

练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

第一天

  早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

蜂蜜玫瑰花花茶两杯
  试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐:蜂蜜绿茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。

第三天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

蜂蜜柑橘茶一杯
  下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

总结:很多人爱喝蜂蜜只是因为蜂蜜水比较香甜而且有营养,又或者是看好蜂蜜能够美容养颜,但是我们一般都不怎么了解蜂蜜也能减肥,一般吃甜食比较容易发胖,但是蜂蜜不一样,蜂蜜水不但能美容养颜还能减肥,这下,那些爱吃甜食又怕发胖的朋友就有口福了,想瘦身的朋友就赶紧试试吧。

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